户外活动过多也能引起失眠吗？：每天早晨3点自动醒来，然后开始多梦易醒，无论几点上床睡觉都是那个点儿醒。

本人处于更年期，平时体弱偏瘦，面色口唇苍白，喜暖怕冷。曾经中医诊断肾阳虚，气血虚。
近来做户外活动比较多，加之天气转冷，怀疑是肺受了风寒，现在已经停止在寒冷天在户外停留。不知还应该做点儿什么来改善睡眠。