哪些人最容易失眠？①抑郁 ②老年人 ③女人: 失眠风险大约是男人的2倍

哪些人最容易失眠？

① 抑郁: 抑郁症患者有很高比例的失眠; ② 老年人; ③ 女人: 失眠风险大约是男人的2倍。睡眠品质容易受体内激素波动的影响; ④ 焦虑; ⑤ 上班族; ⑥ 儿童与青少年。营养不良也是可能的原因。而失眠导致的疲劳是夫妻或伴侣对性生活失去兴趣的原因之一。27%的失眠者因失眠而增加体重。

对付的方法是: ① 晨练; ② 限制咖啡因摄入量; ③  睡前忌酒; ④ 减少电视等的干扰。。。。。

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中国好声音第三季 20140926 刘明湘《秋意浓》