回复：有资料吗？谢谢！

来源: 于 2013-06-05 13:02:01 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次
http://examine.com/supplements/Valerian/

http://examine.com/supplements/Ashwagandha/

Ashwagandha 是天然的 anxiolytic, 对因焦虑和烦躁引起的入睡困难有效果。

Tryptophan 是合成 Serotonin 和 Melatonin 的氨基酸，如果饮食中缺乏，会影响情绪和睡眠。