纯个人经验：幻想催眠

当我睡不着的时候（常常是工作太累或者有些烦心的事情），我会幻想我在一片热带雨林中走路，看到各种各样的花草和动物；或者是坐潜艇看夏威夷水下的珊瑚礁的美妙景色。入睡效果极好。