我的办法：1）运动。把身体shut down了。2）下午4点后不碰咖啡因。3）晚饭后尽量不看电脑。可以看看书。

来源: 于 2010-02-03 12:28:26 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次
4）睡前洗个澡或泡个热水脚。
Good Luck！