回复：褪黑素melatonin

我睡觉很轻，睡眠很不好的时候，就用melatonin。

我个人觉得，好象药效比较温和，至少我对它的依赖性不是很强。更多时候，我觉得更象是心理上一种安慰，暗示自己可以睡得更好，更熟一点。