失眠的人都是太想睡觉了才睡不着的

来源: 于 2009-07-09 13:44:45 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次
失眠的人都是太想睡觉了才睡不着的,老想着快睡着吧,反而睡不.把注意力转移开了,抱着睡不睡无所谓的态度,做深呼吸什么的,就不知不觉睡着了.失眠没什么可怕的.睡不睡是大自然的规律,别控制它,越控制它,就乱了,养成规律作息就行了.安眠药也没害处,就会让你产生心理依赖