每晚睡前泡脚，还有就是那个韩信巧点兵的手指操，你可以google 到。

都可以试试，不过一定要坚持。这种坚持不是一两个星期，而是你的一种生活方式。也不要因为一时无效，或复发而放弃尝试，总之，当你失眠的时候，就是身体在向你发出警讯，你应该过健康的日子，好好调理一下了。