黄芪是补气的佳品，但就是对中国的中成药种植不太放心，土壤污染，重金属超标等。我最近在试用

用magnesium glycinate, 每晚睡前服用100mg，自我感觉有安神的作用。我是从上大学开始就有失眠，有时必须靠安眠药。这次看家医，他给我推荐了Mg. 我心想我是老失眠了，靠Mg能起什么作用，抱着试一试的心态，目前效果还不错。当然，我长期在白天也有适当运动，如gym work out, 游泳，走路。