食物没改变，一直固定是那些。

运动量应该足够了 。总之2025要我命了。去年跟一个网友见面，她脸上青紫一大块，还有胶布。我没问啥原因，后来她中断希腊旅游，提前回去，告诉我她睡觉不好，导致头晕在家摔倒了。去希腊又摔了，也是睡眠严重不足 。