我是用了很长时间治疗失眠，现在非常好。主要是睡眠有规律，白天要运动劳动晒太阳，

读书听音乐让心情放松，划清自己的责权利，做好自己的份内事，对别人付出量力而行；世上每个人都应该先做好自己，不给别人添麻烦，碰到拎不清的人，果断拉开距离；原则是不向他人索取，也不做烂好人。

还有就是饮食要营养均衡，日积月累，就会得到很好的结果。