说一下自己的失眠问题。仅供参考。

首先谈一下我的血压问题。我的高血压不是太严重，但是从很年轻的时候就有了。高的时候110～140。低的时候95～130，不属于器官型，举个例子，我去检查身体，护士让我单独等了十分钟，放松后测量血压正常，但是医生问我问题后再量，血压就会升高，自测试也是如此。主要是低压部分很难降，心里问题引起的。

试着靠自身努力减压不明显，只好吃降压药，吃了几天后，虽然效果不是非常好，但可降低5到10，但突然发现睡眠变好了。我是哪种很难入睡型，一躺下就不断翻身。有时两三个小时。有时半夜醒来。

我的感觉是，失眠和高血压都是因为紧张导致身体处于一种防御状态，长期处于紧张状态下，身体已经习惯了。很难改变了。我可以感觉到自己对 放松状态 有抵抗情绪。放松让我感觉不舒服。有人靠数数就可以很快睡着，但我数数时，情绪一放松，就想停止。我有时会发现自己的手处于握拳状态。就像打篮球，当投篮时想集中精力的感觉。身体总是试图保持清醒状态。

数数，按穴，中药对我肯定没用，但身体很累时导致放弃抵抗情绪，很快就会入睡。降压药对缓解情绪有影响。所以对我有用。