140和485同步申请的程序问题，急

我想自己申请140和485。140 材料已经准备好。但不知同步申请的程序是怎样的。是140收到140回执之后在递交485，还是同时递。还有什莫特殊的表格需要填吗？请教同部申请的热心朋友，万分感谢。