J-1 一年后就可以办理WAIVER,拿到之后可以转H签证,需要你老板帮忙和支持.另外,拿到WAIVER后就不能再延期J1了,你需要算计好时间.WAIVER需要5-8个月(中国手续和美国手续),H签证加快需要三个月.你的时间正好够用,但需要老板支持.