更新EAD卡需要提前至少100天么？

各位大侠，我有EAD卡但从未用过，07年1月18号过期。我1月1号要换工作准备用EAD卡，刚刚发现说更新EAD卡需要提前100天？（i765 instruction）另外还说更新要附上旧卡。我的问题是，我需要更新我的卡么？还是说18号前使用现在这张卡就可以了？
另外，我现在是NIW，485 pending，用AP回过国，之前是H1B，现在还是H1B么？如果是话，我的H1B可以转么？我原来是不占H1B名额，新工作也是不占名额的那种。
谢谢。