请教 J1应何时办NIW好?

大家好，本人是那种J1每年续延，并受2年居住地限制的那种。下一个j1 刚要开始， 过后还想再来一年J1(单位不sponsor H1)。过去白白耗毁不少年华，看看自己年岁已不小，需为老婆，孩子想一想了。请问有经验的过来人，我应何时办NIW.如先提140, 等到下一个J1 时，再办waiver及485，但这样会影响 我的回去签证吗，因有移民嫌疑。本人有6篇第一作者文章，可能拿到美国，欧洲及从国际机构如卫生组织的推荐信(承作为专家为他们工作过).在此先谢了。欢迎大家提各种见意，不胜感激。