加拿大公民, 以前J-1,现要办美国绿卡,怎么申请豁免或其他办法

多年前拿过J-1. 后去了加拿大, 成加拿大公民. 没办豁免. 现在中国大使馆给办豁免吗? 我其实在国内呆了近两年, 怎么证明? 目前由于各种因素, 实在不能回国住几个月. 有什么其他解决办法吗?

我 查了下旧贴子, 很多人问过类似问题. 这些同学能不能大致说说, 最后怎么解决这问题的? 也好给有同样问题的后人指指路子. 这些ID 有: jwangbb, zgxxa, naomama, lovechina888, xian_ke_lai, michael_lzc...

多谢!