关键是当药使用，需要就补充，而不是调味必须

古代盐是必须物，这点我上面提到，因为没有冰箱，是防止食品腐烂的必须品。冰箱发明之后，就不需要了。

天热出汗多，需要补充盐，是我说的把盐当药物使用的范畴。然而，人体也是可以调节的。我最初刚开始不用盐的时候，夏天出汗太多也需要额外吃盐补充，但时间长了，身体适应了，我现在出的汗都是淡的。夏天我经常挥汗如雨，而我的饮食里面同样不需要放盐。普通食品里面含有足够的电解质，多吃蔬菜水果和肉类蛋类，不偏食，身体完全可以得到足够的钠钾钙等。