你不必过分担心，原因如下：

1. 专业运动员的训练是超极限的，目的是竞技。如果他们的指数是10的话，普通健身最多也就3-4，想想这个差别。

2. 由于训练性质不同，专业运动员很难做到充分恢复。我们却可以从容许多。

3. 竞技体育需要绝对的“爆发力”，普通健身强调的是一般肌肉力量和耐力，重点在肌肉量/练块儿，受伤机会小很多。

4. 无论怎样，只要是运动就可能受点小伤，都是可以恢复的，何惧之有？