请教专家，我这个高血压是不是有点麻烦？

本人年过5旬，有高血压家族史，10年前就出现时有高过140/90的现象，但不明显，不持续，也没有用药。这5年开始锻炼身体，血压就控制在130/90左右，但现在因锻炼过度，膝盖损伤，没有办法像原来那么多，工作又是坐得多，所以，现在常常140-150/80-100，但是脉搏在此时一般只有46次 如果锻炼之后，血压变回130/80，心跳到60多次。发现一现象就是血压一高，心跳就一定是在46-56次。像这种情况是否需要考虑长期吃降压药来控制血压，而这种高血压是否是由于"窦缓”所引起（做了心电图说明是）？本人BMI: 28，血糖：临界。谢谢专家指教。