我没有吃为build muscle的supplements, 不过有时锻炼完我会冲一杯在costco买的protein mix

来源: 于 2011-01-16 07:40:38 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

在网上也注意到有些助长肌肉的东西，　但是下不了决心去用．０８年夏天之前一直都只是做muscle toning，后来觉得强度不够，　就开始照着书做muscle growing了．

谢谢你对游泳的建议．　我也做一些来自yoga的锻炼柔韧的动作，　收效很不错．