没有没有, 你说的也有道理, 是中医的理念, 所以说...

来源: 于 2011-01-15 19:53:13 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我是按西方理念做强力健身, 按中医理念做调理恢复. 我做穴位按摩, 做柔韧拉伸,还做盘腿打坐.

现阶段心跳PUSH到180应该没问题. 我知道自己的心脏的强度. 这些年来我静息时心跳都是60下, 跟时钟一样一样. 锻炼后的恢复当然很重要, 我是争取做到每周锻炼两次到三次.