经验：我们家2位首先戒了白肉如鸡胸脯肉，然后吃牛肉越肥越好，血压越来越低， 比同龄人至少低20-30。我本来是要吃药的.

绝对真实，不开玩笑。还有LZ的推荐很多我们是反其道而行之的。医生说不能多吃的比如说鸡蛋全脂牛奶，我们往往会多吃点。很显然，吃红肉，吃肥肉，吃全脂奶制品鸡蛋本身并非是导致高血压的关键原因。

每年做年检，医生往往会说你血压很好，吃得很健康吧。从来不敢对医生说真话，因为肯定会被教训一顿。没办法说真话.  其实医生自己也不知道怎么吃才最科学，医生自己也比我胖不少啊. 我肯定不会听一个比我胖不少的医生告诉我怎么吃才能保持FIT。