我也是更年期后想着实施生酮饮食，的确减重效果显著！但是……

来源: 于 2021-10-23 03:34:31 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我大概实施了半年左右，成功减重15磅。

但随之带来很多身体上的小问题。1，便秘。虽然我也是以大量蔬菜为主的生酮饮食，但是依旧便秘严重。2，皮肤上不知为什么瘙痒，一片片的红点，不分季节。停止生酮后瘙痒消失。

所以我现在不敢完全生酮饮食，只能是减少米面的摄入量。我现在的想法是：生酮饮食也可能会改变体内荷尔蒙，从尔影响身体的各个部位。每个人不一样，所以也要慎重