薪鲜蔬果配比

薪鲜蔬菜：

芹菜（2-3 片）；胡萝卜（2根，生的）；root beet (1/3 个，生的）；bella mashroom (4-5个）；kale(2 片）；

optional: 紫包菜；swiss chard; 其他蔬菜等; 还有果仁；

大多数蔬菜都需要在开水里过一下。

薪鲜水果：

紫葡萄（一小窜），猕猴桃（4 个），smith 苹果（一个），鄂梨（半个），optional: 其他时令水果

豆饭：

黑豆，黑芝麻，白芝麻，薏米，花生，百合，黄豆（optional)

高压锅里煮。味道香，可以打碎吃。