据你的描述，已经不是养生的问题了，应该是太阴中焦水饮比较严重。“病痰饮者，当以温药和之”

如有全身及四肢怕冷，脉沉弱细，太阴少阴合病跑不掉，成药附子理中丸可以试一下。

如全身无明显症状，只是胃寒下利，用理中丸试一下。

如不想服药，可用大剂干姜煮水，代茶饮，胃暖止服。干姜重在温里，生姜重在降逆解表。

楼主也许还兼有其它症状，这贴只是建议，毕竟四诊少了三诊，问诊也不全。