正好过来看回一下

我以前断断续续尝试过St. John's Wort，但因为没有坚持，所以没看到效果。最近尝试了5-HTP，试了一个星期后觉得对我的情绪有支撑作用，就是没有那么多消极想法了。睡眠质量提高，睡得沉了。我现在的剂量是50mg,晚上睡觉前服用。我吃的是这种，

https://www.amazon.com/Natrol-5-HTP-Positive-Tablets-count/dp/B001ES6YB6, 切成两半，每天半片。这个包含了一些其他成分，也有纯5-HTP的。

还有，我给我儿子也是每天半片，我可以很明显的看到他的变化，以前跟同学关系不好，跟每个人每个事都斗，每天回来都是negative comment,现在都是非常积极的comment。

总之，我个人觉得绝对值得尝试。