你得具体说酸奶和牛奶的品种

关于酸奶，是无糖的Plain 酸奶还是有糖的，是“传统”的酸奶还是最近特别流行的加了奶粉蛋白质含量很高的所谓Greek。

牛奶，是脱脂的，1%的，2%的，还是全脂的。

其实许多人的感觉和你相反，他们说yogurt makes me hungrier，你可以自己去谷歌搜索，主流就是这样的。而“实质”较多的Greek 酸奶大概能让他们不会觉得更饥饿。