根据自己的年纪和运动目的，不能受伤是必须的前提。应该清楚锻炼的目的是什么，养生和竞技完全不同的。

来源: 于 2021-09-21 15:49:12 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次