不经意的 每次路过旁边的公园 有公共健身器材 有单杠，每次都试着做几次引体向上

来源: 于 2021-09-15 15:34:08 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

从一开始的三四次 到后面可以做8个左右 肩膀疼痛自然而然的消失了 

腹肌也顺便练出来了