不锻炼时候无所谓，锻炼特别是高温锻炼，要注意补充盐分，

来源: 于 2021-09-13 16:53:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一小时跑步，可以流失汗水大约1.5L，带走450-2000毫克盐，取决于体温和运动强度。