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1、可以吃的食品

• 鸡肉和其他瘦肉蛋白质来源
• 高纤维食品（如燕麦片，全谷物，豆类和豆类以及完整的水果和蔬菜）
• 芦荟汁、胡萝卜和胡萝卜汁
• 酸奶www.100pei.com
• 杏仁和杏仁奶，以及其他植物性牛奶，如燕麦奶
• 绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、朝鲜蓟
• 豌豆、绿豆
• 红薯
• 发酵食品（如酸菜）
• 不被认为是柑橘类水果的水果和果汁， 例如苹果，梨，各种甜瓜和浆果
• 绿茶和凉茶

2、不能吃的食品

• 洋葱
• 大蒜
• 一些柑橘类食品（例如橙子和酸橙）
• 咸食
• 油炸食品，包括甜甜圈
• 番茄和番茄食品（如番茄酱等）
• 巧克力，可可
• 薄荷www.100pei.com
• 咖啡
• 含酒精的饮料
• 碳酸饮料
• 调味品（例如芥末酱、辣椒酱）
• 脂肪/油性食品
• 预包装，高度加工食品

3、不能吃的特定食物

在2017年的韩国研究中，观察到126名参与者（其中51名患有GERD，其中75名可能患有GERD）。研究发现，在37.3％的GERD病例和22.7％的GERD病例中，GERD症状是由特定食物引起的。在研究中确定的增加GERD症状的特定食物是：

• 油炸食品
• 甜甜圈、面包、比萨、热狗
• 拉面、年糕（和辣年糕）
• 咖啡
• 热辣炖菜
• 猪油炒的菜

4、黄瓜水

考虑喝黄瓜水。

补充疗法医学杂志（Complementary Therapy in Medicine）于2017年进行的一项研究报告说：“ 除柠檬外，所有测试样品的酸中和效果均显着高于黄瓜水（p <0.05）。”www.100pei.com

5、其他饮食变化

超重与GERD和食管裂孔疝的发生率增加有关，那些超重的人应将食管裂孔疝饮食与减肥饮食相结合。其他已知可以降低食管裂孔疝症状的饮食技巧包括：

• 少吃多餐
• 每天喝大量的水
• 彻底咀嚼食物，慢慢进食，并在进餐时喝大量水以促进适当的消化。
  吃益生菌含量高的食物（例如发酵食品），并考虑服用益生菌补充剂以促进健康的消化。
• 避免过度饥饿（增加胃酸水平）或太饱
• 不要在深夜吃东西。
• 躺下前至少三到四个小时吃完一天的最后一餐
• 避免在运动前进食
• 使用健康的油炒食物（例如橄榄油，葡萄籽油和鳄梨油）
• 避免油炸www.100pei.com
• 高温烹饪时，请注意某些油（例如橄榄油）会分解。在高温烹饪时可以保持其非饱和脂肪含量的健康油包括椰子油，鳄梨油等。
• 避免预包装的加工食品和配料。尽可能使用整个新鲜食物。这些食物含有更多的纤维，被认为有助于减轻GERD症状