你可以试下间歇性断食

六月份我被查出A1C有5.7，糖尿前期。因为以前空腹血糖一直正常，人也不胖，碳水吃得很少，所以进入糖尿前期还是让我很惊讶。我以前做过间歇性断食，疫情在家就没有做了。因为糖尿病断食很有效，于是重新开始断食。期间

有两次旅游，不是一直能够坚持断食。将近两个月下来，上周五重新验血，指标已经下来了5.6，体重也下来了。我通常晚饭后断食，跳过早饭不吃，到中午十二点一点左右吃中饭，一天就两顿，中间几乎不吃零食。其他没有什么变化。给你参考。