我有一个理念，就是入静应当尽量去做减法，而不是尽量做加法

所以，数息、听息、腹式呼吸这些我都实践过，都是在意念上边加东西，故弃之。

但是有的不能弃，比如意守丹田，这是产药的需要。都说静坐对身体有好处，秘密不就是它可以产人体大药。