打坐的垫子 厚度

我用6个塑料方块摞起来 正好差不多有10cm左右 用的时候再放一个厚垫子 中医就够了 只要有个高度 把尾椎骨垫起来就可以 

也可以瑜伽垫上 放个厚的大靠垫 一样的效果 还可以顺便做做拉伸动作 

 

现在都想弄一个茶几 在地板上盘腿坐着 用电脑