如何调理抑郁症状

锻炼身体 让身体出汗 把体内阴寒排出来 

喝中药调理 其它中医调理方法 主要是体内有阴寒引起的 

找个健身教练 陪练 长距离走路开始 让身体开始·出汗 从冷汗开始 到开始出热汗最好 

饮食结构调整 保证蛋白质 

主要把身体调理 阳气充足 手脚变热就好了