YouTube上有很多视频介绍。简单的说，就是每天24小时分2段，一段可以吃，一段不可以吃

来源: 于 2021-06-19 14:32:42 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

比如16小时不吃8小时可以吃 - 我个人觉得这种作用不大

然后就是18 - 6

我用20-4 。三个月加上每天走路5-10公里。把去年应为疫情天天在家做好吃的长的5公斤减掉了

每天走路5-10公里20多年了，但是光靠这个减不了肥。