黑豆黑米黑芝麻1:1:05炒熟研粉放玻璃罐中，每天像黑芝麻糊那样冲一小碗吃；

balckberry,木耳常吃。红豆红枣枸杞红花生，有红花就加没有就算，熬粥，每周喝3，四次（可以一次熬好放冰箱），半年左右精气神十足，秃斑处渐渐长出头发来，一年复原。但是坚持不了吃一年的话，半年也有效。顺便还能把少白头治疗好一大半。