轻断食要配上low carb diet或keto才好用。只能极为偶然爆碳

经常爆碳不可以的，包括水果（果糖）

另外每一种饮食习惯的改变，都是在身体健康下才能执行，如果身体有问题，比如消化，甲状腺存在

问题，先要纠正了毛病，然后减肥才有效。

当然只吃不爱动，任何人都受不了

但好消息是，如果饮食方式执行好了的话，一天保持7000步至一万步，适当家务，即使疫情宅家，也会很好保持体重，甚至略微下降（已经实践过了）

 

一句大实话：减肥是为了健康，但实际操作是健康了才去解决减肥（举例，比如某人消化有问题，脂肪代谢很差，上来就keto, 那此操作就对健康打击太大了）