多练就可以了。我也是多年只能半个，但一直坚持做，最近已经能从5->10->15->20->25个了。感觉肌肉有力量了

来源: 于 2021-04-24 19:05:59 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次