是一点点练出来的

来源: 2021-04-24 14:57:45 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

我几年前也是一个都撑不起来。开始是在椅子柄上撑,逐步降低手的高度,最后降低到地板高度,现在是脚垫起来了,然后增加负重,逐步增加强度。