分享一个经验

来源: 2021-04-24 13:41:58 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

要增加次数,必须负重做。负重可以不断增加,且节省时间,不用每次撑4-50下。能负重做8次以上就增加重量。