俩个辦法：1）平時坐時用毛巾折叠成合适的厚度用來顶住后腰

来源: 于 2021-04-20 18:06:40 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

用毛巾的好處是可以方便隨時調整 2）平時躺下时用热埑敷后腰。

我用上面倆个方法后腰就好了