做一个深呼吸,然后捏住鼻子,用力呼出气,气会从耳朵鼓出来。

来源: 2021-04-18 21:00:33 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

平时可以用瑜伽Pranayama呼吸方法练习,舒神宁心。