不客气哈，虽无心肺，却有肝胆可以相照。

静坐的杂念问题，不是一朝一夕可以解决的，也不是你一个初学者对此抱有过高幻想。

杂念的多少，根本取决于你的身体经络的通常程度。初学静坐的人，通常人到中年，身体有难处，难免经络不畅，所以，要慢慢来。

健康的本质，是阴阳平衡。在那一坐，意念一守丹田，心火放在肾水里，就向阴平阳秘方面转化，你身体就在好转，这个至少要几个的坚持，最怕浅尝辄止。