请教骨密度检测结果

Lumbar spine (0.839g/cm平方）T;-2.8, Z: -1.4.  

Femoral Neck (0.657g/cm平方）T: -2.7 Z: -1.4 

Total Hip (0.712g/cm平方） T: -2.3 Z: -1.3。医生让吃inandronate150mg一月一次

我的问题是1:骨质疏松真的很严重要吃药吗？查了一下这类药的副作用最担心的对牙齿骨造成伤害，吃药期间不能治牙而且要吃5年，有些害怕。

2:有没有好的提高骨密度的方法

请知道或吃药治疗过的朋友给点建议，非常感谢！