难怪一年才好

你什么都不要练，尤其是那个甩手和爬墙，一般冷冻肩的不痛时间在3-6个月后。之后做一些动作就可以无痛把黏连的组织撕开，基本上就没什么事情了。

做了错误的治疗才会让不痛的时间延长，一般这类病人来了，我就帮助松解一些周围的肌肉，让他们回家好好养着，别乱动，一般都是3个月左右就回来找我了。