我有好几个同事keto，都坚持2年多了，都减了很多。

一个跟我玩比较好的，她有时也吃面食，也喝酒，但基本能坚持每12小时一餐。中间如果喝咖啡的话，加MCT油。

曾经有好长一段时间我家很少吃面食（不是要减肥），这一年又开始吃了，都是习惯吧，坚持下来就可以。