嗯！同意！我就是想锻炼多样化，叫cross training 。我以前只做热瑜伽。

去中国探亲，没有热瑜伽，就做了传统普通瑜伽，思路大开！去年又去探亲，疫情爆发，困在中国，尝试了鬼步舞，受益非浅，体验到了音乐的魅力；发现身体变轻，有了跑步轻松愉快的感觉（在山上公园跳舞，跑着去厕所），所以就想跑步了，都是顺理成章。

 

我慢跑一圈就是热身，做几个简单拉伸，然后室外跳舞，出汗后进屋做瑜伽拉伸结束。