谢谢！humus, guacamole 是什么东东？我不喝protein shake。

Roast vegetable, 明白，我最近就是roast carrot , 有时，roast potato （红皮的）。用橄榄油拌，再烤。

他不炒菜，所以不用butter。

他不吃奶制品。这点不同，我以前不喝奶，现在，用3.8%有机奶+有机kefir=有机酸奶。喜欢吃cheese，吃很多，这样就少吃carb, 应该很适合我。我可以稍加改进，少点奶制品，多一点carb。

黄瓜，超市买的不吃，只吃自己种的。

植物种子，我也吃，比如豆类，芝麻，南瓜籽等

其它的食物，我吃的和他的一样。